一周健身计划表模板 - Sheet1 一 周 健 身 计 划 日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 1 跑步Unnamed: 2 单车消耗热量(卡)255555655700245415655275350432345480250680550425600300270350600Unnamed: 3 有
财务计划现金流量表下载 - Sheet1 财务计划现金流量表（万元） 序号11.11.1.11.1.21.1.31.1.41.21.2.11.2.21.2.31.2.41.2.51.2.622.12.22.2.12.2.22.2.32.2.433.13.1.13.1.23.1.33.1.43.1.53.1.63.23.2.13.2.23.2.33.2.445Unnamed: 1 项目经营活动净现金流量现金流入营业收入增值税销项税额补贴收入其他流入现金流出经营成本增值税进项税额营业税金及附加增值税所得税其他流出投资活动净现金流量现金流入现金流出建设投资维持运营投资流动资金其他流出筹资活动净现金流量现金流入项目资本金投入建设投资借款
丽江旅游计划书下载 - 云南丽江 Unnamed: 0 序号第1天第2天第3天第4天第5天第6天云南6日往返Unnamed: 1 花费时长23.552910.52.51.541210.5321.5210.582.50.5312.53293Unnamed: 2 具体时间5:30出发8:15-13:1014:00-19:0019:00-21:0022:20-7:307:30-8:308:30-9:009:00-11:3011:30-13:0013:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0020:00-21:0021:00-8:00-8:308:30-15:3015:30-17:0017:00-19:0019:00-20:002......
装修施工进度计划表 - 1#楼 序号 一1①②③④⑤234二123456789三123456789四1234567891011121314151617五123456六123456789101112七注：总包土建的楼层移交若推后，各工序及工期相应延后。编制：日 期 工程项目内容施工准备：各相关专业交接、复核验收（土建、安装等）工作......
长期贷款返还计划表2联表excel模板 - 长期贷款还款 长期贷款返还计划 购入物品付款条件借入金额借入项目明细利息（年利率，如 2.5%）支付情况还款期限（年）详细时限还款明细还款判断还款期限（年）还款总额还款总额合计利息总额利息总额合计总还款金额和本金的比率Unnamed: 1 每月工资还款上限每次工资外收入还款上限比率（月）（例如 50%）工资还款总额工资外收入还款总额工资还款次数工资外收入还款次数每月工资还款额每次工资外收入还款额工资部分工资外收入部分工资部分工资外收入部分Unnamed: 2 0.00.00.00.00.00.00.0Unnamed: 3 0000Unnamed: 4 0.00.00.0
店铺年度运营计划表 - 年度计划 2017年度运营目标计划表 本年目标:月份一月二月三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月公式:销售额=访客数*转化率*客单价目标：规划自己的目标分阶段，思考店铺如何能做的更好，不断地做，事后总结。Unnamed: 1 成交额本月目标Unnamed: 2 完成Unnamed: 3 周环比Unnamed: 4 访客数本月目标Unnamed: 5 完成Unnamed: 6 周环比Unnamed: 7 转化率本月目标Unnamed: 8 完成Unnamed: 9 周环比Unnamed: 10 客单价本月目标Unnamed: 11 完成Unnamed: 12 周环比Unnamed: 13 备注
产品运营计划方案 - 整体思路 整 体 思 路 周期 特别说明:产品研发期/种子期的运营工作不仅仅存在于这个阶段，而是存在于产品每一个版本迭代的过程。阶段性运营目标运营节点运营思路传播形式传播目的版本时间阶段性运营工作内容运营线上活动 (以产品为承载介质)渠道活动 (APP STORE) (安卓渠道)各阶段持续日常运营工作 （官方自媒体部分）社区内容运营各阶段持续日常运营工作 （线上活动） 线下活动待定各阶段内月目标(KPI待定) KPI：新增用户数、用户留存、日/周/月活跃用户数、营收指标等Unnamed: 1 产品研发期产品上线前渠道整理 目标用户抓取、预热-社交平台、
厂房工程总进度计划表 - Sheet1 长春明宇锂电池科技有限公司厂房工程进度计划表 项目 时间1号厂房2号厂房项目 时间3号厂房项目 时间4号厂房Unnamed: 1 土方开挖基础结构施工土方回填主体钢构施工砌筑施工门窗工程屋面工程外墙保温水暖施工电气施工装饰施工土方开挖基础结构施工土方回填主体钢构施工砌筑施工门窗工程屋面工程水暖施工电气施工装饰施工土方开挖基础结构施工土方回填主体钢构施工砌筑施工门窗工程屋面工程水暖施工电气施工装饰施工土方开挖基础结构施工土方回填主体钢构施工砌筑施工门窗工程屋面工程水暖施工电气施工装饰施工Unnamed: 2 五2025日常计划excel模板免费
月度运营工作计划 - X月淘宝营销推广 电商月度计划 推广运营 （店内）推广运营 （站内）基础运营其他11月份销售目标客单价转化率访客(UV)浏览(PV)推广费用活动费用Unnamed: 1 活动类目买就送限时打折收藏有礼套餐搭配活动预热直通车策划淘客联盟淘宝文案人员管理产品管理页面管理活动管理渠道管理售后管理物流管理产品管理目标销售额：8万元第一周Unnamed: 2 参与商品全场单品全场套餐单品个别单品推广不定期报名各类活动每天寻找淘客提高成交量各大论坛发表文章，回评论产品售后，对客反馈及时响应，处理退款，扩大重复购买圆通快递合作，提高物流速度及送达率充
简洁健身计划表模板 - Sheet4 健 身 计 划 表 星期一星期三星期五Unnamed: 1 胸部杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次 背部引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次腿部杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次Unnamed: 2 肱三头肌仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次肱二头肌杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次肩部哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 Unnamed: 3 腹部 卷腹 3/组 20/次
学生计划表课程表下载2联 - 课程表 Unnamed: 0 课程表 时间08:00:0008:15:0008:30:0008:45:0009:00:0009:15:0009:30:0009:45:0010:00:0010:15:0010:30:0010:45:0011:00:0011:15:0011:30:0011:45:0012:00:0012:15:0012:30:0012:45:0013:00:0013:15:0013:30:0013:45:0014:00:0014:15:0014:30:0014:45:0015:00:0015:15:0015:30:0015:45:0016:00:0016:15:0016:30:0016:45:0017:00:0017:15:0017:30:0017:45:0018:00:0018:15:0018:30:0018:45:0019:00:0019:15:0019:30:0019:45:0020:00:0020:15:0......
房屋维护计划表excel模板 - 房屋维护计划 房屋维护计划 这是原始列表，您可以通过在工作表中添加或删除行来添加或删除条目。每季度的维护项目水暖管件水龙头和淋浴龙头排水管管道厨房和浴室柜马桶热水器内部木制厨柜和装修室内门车库门窗户和门导轨地下室或线槽瓷砖电器供暖和制冷系统厨房排气风扇电冰箱洗碗机接线和插头烟雾探测器GFI 插座外部基础设施景观设施混凝土和沥青秋季维护项目水暖管件水管阀门户外水龙头热水器水龙头空气混合阀内部阁楼厨房操作台瓦面排水区淋浴房门/浴缸防漏挡风雨条组合式车库门壁炉电器供暖系统制冷系统冰箱线圈易燃器具外部屋顶烟囱水
个人适合初级健身训练计划 - 腿臀部 个 人 适 合 初 级 健 身 训 练 计 划 部位臀 部Unnamed: 1 项目俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法
施工进度计划表范例 - 进度计划表 工 程 施 工 进 度 计 划 横 道 图 序号12345678910111213141516171819202122232424Unnamed: 1 1轴-9轴钢柱吊装1轴-9轴墙面柱间支撑、连系梁、夹层梁安装钢梁现场拼装1轴-9轴钢梁吊装1轴-9轴屋面水平支撑、连系梁安装2轴-7轴管架安装1轴-9轴屋面檩条安装1轴-9轴屋面拉杆及隅撑安装10轴-18轴钢柱吊装10轴-18轴墙面柱间支撑、连系梁、夹层梁安装钢梁现场拼装10轴-18轴钢梁吊装(含雨蓬梁)10轴-18轴屋面水平支撑、连系梁安装10轴-18轴屋面檩条安装10轴-18轴屋面拉杆及隅撑安装屋面板及玻璃棉安装屋面倒板安装墙面檩条安装墙面拉杆及隅撑
建筑工程施工进度计划表典型范本 - Sheet1 施 工 进 度 计 划 表 序号12345678910111213141516Unnamed: 1 项目名称土 方 开 挖基 础 垫 层基 础 工 程回 填 土主 体 工 程屋 面 工 程脚手架工程外 墙 抹 灰内 墙 抹 灰地 面 工 程涂 饰 工 程门 窗 安 装电 气 工 程管 道 工 程竣 工 清 理竣 工 验 收Unnamed: 2 工作天数(天)55155503090203030403012530101Unnamed: 3 工作人数(人)机械4050301201001250706070......
办公用品采购计划表 - Sheet1 （ ）月办公用品采购计划表 类别报事贴类笔类文件夹、袋类笔记本类其他总 合 计 元备 注：每月22日前，由各部门将次月《办公物品申购单》填好后，由部门主管签字后交至前台。总裁办编制《办公用品采购计划表》报分管领导或 总裁审批后采购。各部门助理向前台申领， 若部门领用超出需求计划的，须经总裁办分管行政的领导批准后方可发放。Unnamed: 1 1.02.01.02.03.04.07.08.09.01.02.03.04.05.06.07.01.02.01.02.03.0Unnamed: 2 名称3*3报事贴标签贴圆珠笔签字笔（黑）签字笔（红）卷笔刀白板笔HB铅笔活动铅笔抽杆夹扭扣袋PVC档案2025日常计划excel模板免费
施工进度计划表、施工网络图 - Sheet1 (2) 施 工 进 度 计 划 网 络 图 工程名称: 序号123456798101112131415161718Unnamed: 1 分项工程地脚螺栓布置图及柱底反力提供施工图设计主钢构件制作次构件制作檩条制作地脚螺栓埋设 （视土建进度而定）主构件吊装（两支队伍从两边吊装）次构件安装 檩条安装屋面板及墙面板制作屋面板及采光带安装墙面板安装雨棚板安装门窗安装落水管及天沟安装收边、爬梯等零星构件安装油漆修补自检计划天数：Unnamed: 2 投入人力 情况专业技术人员1人专业技术人员2人钢结构加工厂20人钢结构加工厂10人钢结构加工厂10人专业技术人员2人安装
景观湖公园施工进度计划(横道图) - Sheet1 公 园 施 工 进 度 计 划 施工单位： 日 期 工作内容一、施工准备 1、临时设施 2、接水、接电二、土方工程形象进度 1、与原土方单位交接 2、地形测量 3、场地平整 4、绿化土方回填(南区) 5、绿化土方回填(西区) 6、绿化土方回填(北区) 7、土方造型整理三、驳岸工程形象进度 1、测量放样 2、土方开挖 3、土桩施工 4、基础工程 5、驳岸工程A型驳岸 6、驳岸工程B型驳岸 7、驳岸工程C型驳岸 8、驳岸工程D型驳岸 9、C、D驳岸贴面 10、土方回填四、景观桥工程 1、桩机进场组装试桩 2、打桩278根 3、桩检测 4、桩承
装饰工程施工进度计划表 - A4 南 枫 公 司 施 工 进 度 表 编号：Q/AKNF J/GC—10施工单位： 地 址： 时 间： 年 月 日 项目经理： 项目经理助理： 分项负责人： 木 工： 泥 工： 水 工： 电 工： 油漆工： 焊 工： 序号1234567891011121314151617181920Unnamed: 1 任 务 名 称Unnamed: 2 工期(天)Unnamed: 3 开始时间Unnamed: 4 完成时间Unnamed: 5
