2025带量营养食谱
2024年一周减肥食谱-减肥计划 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周减肥食谱饮食时间Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7Unnamed: 2 早餐7:00-9:002个水煮蛋 一杯温牛奶 2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁半根玉米 一杯柠檬水一杯无糖燕麦 一杯温牛奶2个水煮蛋 一杯无糖豆浆2片全麦土司 一杯鲜榨橙汁一个红薯 一杯无糖豆浆Unnamed: 3 加餐10:30:0020g核桃一根黄瓜脱脂酸奶100g红枣3个1个苹果一个猕猴桃一个橙子Unnamed: 4 午饭11:00-13:00蒜蓉青菜100g 红烧鱼半条 半碗白米饭芹菜白干50g 水煮虾5个 半碗白米饭清炒莴笋50g 牛肉30g 半碗糙米饭娃娃菜100g 鸡胸脯50g 半碗糙米饭凉拌黄瓜50
一周食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 一周食谱表早餐中餐晚餐Unnamed: 3 Unnamed: 4 星期一一份西蓝花 一杯牛奶 半个火龙果 一碗粥清炒时蔬 排骨山药汤 油爆虾 酸辣土豆丝牛肉丸 水果 红豆粥Unnamed: 5 Unnamed: 6 星期二一个鸡蛋 一杯牛奶 半个火龙果 一碗粥西蓝花 西红柿蛋汤 糖醋排骨 清炒四季豆胡萝卜 生菜 绿豆粥Unnamed: 7 Unnamed: 8 星期三一个鸡蛋 一杯豆浆 一个苹果 一片面包娃娃菜 鲫鱼豆腐汤 三杯鸡 洋葱鸡蛋青菜 馒头 燕麦Unnamed: 9 Unnamed: 10 星期四一碗八宝粥 一杯牛奶 凉拌黄瓜 四个草莓蘑菇炒青菜 紫菜鸡蛋汤 红
2024年一周食谱（减肥减脂餐） - 每周食谱 一周食谱 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 1 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 2 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
2024每周食谱表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周健康食谱表周一周二周三周四周五周六周日Unnamed: 2 早餐主食杂粮馒头青菜肉丝面皮蛋瘦肉粥番茄鸡蛋面包子韭菜煎饼鸡蛋剪煎饼Unnamed: 3 菜清炒豆芽酱菜凉拌海带丝火腿胡辣汤Unnamed: 4 营养搭配鸡蛋、豆浆酸奶玉米、紫薯牛奶鸡蛋、豆浆鸡蛋、酸奶豆浆Unnamed: 5 水果苹果香蕉火龙果芒果西瓜苹果香蕉葡萄Unnamed: 6 午餐主食大米饭糙米饭大米饭糙米饭大米饭糙米饭糙米饭Unnamed: 7 菜红烧肉，清炒小白菜红苋菜，农家小炒肉番茄牛腩，空心菜油淋茄子，回锅肉油麦菜，酸辣藕丁土豆丝，宫保鸡丁水煮肉片，小白菜......
2024一周食谱菜单excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 注：Unnamed: 3 早餐吐司面包 鸡蛋午餐青菜 丝瓜汤米饭 水煮虾晚餐米饭 素炒青菜白切牛肉山药木耳炒肉Unnamed: 4 Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐牛奶 水煮鸡蛋午餐米饭 土豆丝红烧鸡腿 三鲜汤晚餐米饭 空心菜小炒肉 木耳山药Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 早餐小米粥 菜饼午餐米饭 凉拌菜红烧鸡翅 番茄汤晚餐米饭 素炒青菜白切牛肉青椒土豆丝Unnamed: 12 Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 早餐南瓜粥 鸡蛋饼午餐米饭 红烧鱼青菜 银耳汤晚餐米饭 素炒青
月子餐食谱清单表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 月子餐食谱清单表Unnamed: 2 周次第1周周次第2周周次第3周周次第4周Unnamed: 3 餐次早餐中餐日间加餐晚餐晚间加餐餐次早餐中餐日间加餐晚餐晚间加餐餐次早餐中餐日间加餐晚餐晚间加餐餐次早餐中餐日间加餐晚餐晚间加餐Unnamed: 4 第1天煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水鸡汤软面条、菌菇汤香蕉、五红汤什锦蔬菜粥、红枣茶藕粉、生化汤第8天煮鸡蛋、黄豆卷、娃娃菜米饭、芝麻拌菠菜、陈皮蒸鸡蛋橙汁、面包、熟板栗馒头、什锦蔬菜、鱼头豆腐汤腰果、饼干、猕猴桃、红枣第15天拌海带丝、烤馒头片、干贝玉米羹米饭、肉片炒青椒、麻油鸡、冬瓜
2024每周食谱表exce表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 4 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼番茄炒蛋盖浇饭 清蒸鳄鱼排骨冬瓜面 玉米饼苹果 香蕉紫米红豆粥 黑芝麻鸡蛋卷Unnamed: 5 Unnamed: 6 Unnamed: 7 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 8 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼青菜鳝鱼粥 香蕉松饼Unnamed: 9 Unnamed: 10 Unnamed: 11 早餐：中餐：晚餐：水果：早餐：中餐：晚餐：水果：Unnamed: 12 青菜鳝鱼粥 香蕉松饼青菜鳝鱼粥 香蕉松饼Unnamed: 13 Unnamed: 14 Unnamed: 15 早餐：中餐：晚餐：水果：Unn
一周减肥食谱减肥计划表 - Sheet1 一周减肥食谱表 时间早餐中餐晚餐运动明细体重记录Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 星期一全麦吐司1片 牛奶一杯 苹果一个芹菜粥： 芹菜100克，大米100克，小米100克生菜沙拉一份+(盐、醋调味)拉伸运动早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 4 星期二全麦吐司2片 酸奶一杯 葡萄干10粒水煮鸡胸肉沙拉： 鸡胸肉100克，水果蔬菜200克水蒸蛋1份瑜伽早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 5 星期三酸奶一杯 水煮蛋2个红豆薏米粥约450克苹果一个 坚果15克平板支撑早：XX kg 晚：XX kgUnnamed: 6 星期四番薯粥约450克手撕鸡胸肉 凉拌黄瓜橙子一个 葡萄干10粒慢跑早：XX k2025带量营养食谱
减肥食谱减肥餐饮运动计划(自动) - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥食谱/减肥餐饮运动计划(自动)今日：说明：自动显示当日时间，并根据计划安排涂色提示当日食谱。体重2021-06-01 00:00:002021-06-22 00:00:00减重早 餐中 餐晚 餐动 运Unnamed: 2 2021-06-01 00:00:0061204131Unnamed: 3 2021-06-22 00:00:00125.69121.364.332021-06-02 00:00:0051116121Unnamed: 4 2021-06-03 00:00:0041511111Unnamed: 5 2021-06-04 00:00:0031413151Unnamed: 6 今日早餐：早餐1
2025食堂一周食谱表免费下载 - Sheet1 食堂一周食谱表 时间：20XX/12/21时间早餐午餐晚餐今日评价待改良的地方Unnamed: 1 星期一白粥包子油条馒头回锅肉西红柿炒蛋姜汁银炒青菜清补凉宫爆鸡丁青瓜炒肉片炒三菜炒青菜好评Unnamed: 2 星期二白粥包子油条馒头卤肉丝瓜炒肉片炒青菜酸辣土豆丝老火汤酸菜炒五花肉炒时菜青炒笋片莲藕炒肉片好评Unnamed: 3 星期三白粥包子油条馒头菜椒炒叉烧肉松扒水蛋炒小南瓜炒青菜紫菜E花汤菜椒炒叉烧肉松扒水蛋炒小南瓜炒青菜好评Unnamed: 4 星期四中评Unnamed: 5 负责人：小张星期五好评Unnamed: 6 星期六中评......
2025学校食堂一周食谱表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学校食堂一周食谱表时间早餐早点午餐午点晚餐Unnamed: 2 8：00-8：309：30-10：0011：00-11：3014：00-14：3016：00-16：30Unnamed: 3 材料主材料辅助材料主材料辅助材料主材料辅助材料主材料辅助材料主材料辅助材料Unnamed: 4 星期一碎肉粉、牛奶葱花、花生油、盐、酱油Unnamed: 5 星期二Unnamed: 6 学校名称：负 责 人：星期三Unnamed: 7 星期四Unnamed: 8 星期五
2025餐饮食谱美食菜单价格表免费下载 - 美食报价单 天天美食菜单 家常小菜火腿炒黄瓜茄子炒豆角酸辣鸡杂回锅肉农家小炒肉红烧鲫鱼小白鱼火爆猪腰泡椒肥肠火爆肥肠小炒牛肉水煮肉片价格实惠 · 大众消费 · 精选食菜 · 绿色健康Unnamed: 1 18元25元28元28元28元30元30元35元38元38元38元38元Unnamed: 2 Unnamed: 3 素菜青炒时蔬酸辣土豆丝苦瓜炒蛋韭菜炒蛋丝瓜炒蛋蕃茄炒蛋青椒炒蛋酸辣購丁麻婆豆腐家常豆腐鱼香茄子肉沫茄子Unnamed: 4 12元12元15元15元15元15元15元15元15元15元18元18元Unnamed: 5 Unnamed: 6 汤类紫菜蛋汤西红柿蛋汤青瓜皮蛋汤青菜豆腐汤青菜肉......
2024幼儿园一周食谱excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 时间早餐早点午餐午点晚餐Unnamed: 2 Monday纯牛奶 手撕面包1个 白水煮蛋1个橙汁 蛋糕 鸡蛋炒面 海带冬瓜汤 桃子鲜虾馄饨 百合银耳汤Unnamed: 3 Tuesday 红豆薏仁粥 葡萄干窝头 蒜香西蓝花 原味酸奶金银米饭 红烧带鱼 西红柿炒鸡蛋 萝卜牛肉汤 火龙果骨汤旗花面 芝麻葱油饼Unnamed: 4 Wednesday纯牛奶 葱花饼 香干炒芹菜 卤鸡蛋1个橙汁 越蔓梅曲奇饼干米饭 糖醋里脊 香菇青菜 海带排骨汤香蕉扬州炒饭 粉丝木耳汤Unnamed: 5 Thursday肉丸胡辣汤 紫薯小馒头1个 五香鹌鹑蛋2个草莓酸奶鸡汤麻食 小花卷1个脐橙
2025食堂一周食谱安排表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 食堂一周食谱安排表食堂名称：序号12345678910111213141516171819备注Unnamed: 2 餐别早餐中餐下午茶晚餐Unnamed: 3 分类主食面食小菜饮品大荤小荤素菜汤米饭饮品点心水果饮品大荤小荤素菜汤米饭饮品Unnamed: 4 月 日星期一包子、饺子、鸡蛋鸡蛋面咸菜、豇豆、黄瓜纯牛奶、豆浆Unnamed: 5 月 日星期二烧麦、鸡蛋饼、小笼包家常豆腐面咸菜、豇豆、黄瓜小米粥、酸奶Unnamed: 6 当班厨师：月 日......
个人饮食计划每周食谱表excel模板 - 每周食谱 Unnamed: 0 Unnamed: 1 每周食谱记录表星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁麦片+煎饼Unnamed: 3 午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
2025年一周食谱计划表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 早餐瘦肉玉米粥 鸡蛋红枣银耳羹 水煮鸡蛋黑米粥 韭菜饼糯米丸子 牛奶海参鲍鱼粥 吐司面包蔬菜羹 茶叶蛋黑米薏仁粥 千层饼Unnamed: 5 Unnamed: 6 午餐清炒豆芽 木耳肉丝 番茄鸡蛋毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼青椒土豆丝 酸菜笋丝 水煮虾毛豆丝瓜 香菇青菜 红烧鸡腿蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤番茄汤 木耳炒蛋 红烧鳊鱼Unnamed: 7 Unnamed: 8 晚餐蔬菜饭 红烧东坡肉 猪肉海带汤山药木耳 排骨汤 青菜白灼虾 山药炖乌鸡 凉拌秋葵蔬菜饭 红烧东坡肉 2025带量营养食谱
2025减肥量化食谱清单表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 减肥量化食谱清单表早餐可以吃：午餐可以吃：晚餐可以吃：星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日Unnamed: 2 优质碳水+优质蛋白优质碳水+优质蛋白膳食纤维+维生素早餐鸡蛋豆浆鸡蛋蜂蜜绿茶鸡蛋豆浆鸡蛋豆浆鸡蛋吐司面包鸡蛋豆浆红薯豆浆Unnamed: 3 1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克1个200克Unnamed: 4 黄瓜牛肉香蕉全麦面包草莓玉米腰果牛肉黄瓜香蕉黄瓜牛肉牛油果牛肉Unnamed: 5 优质碳水：番薯、南瓜、山药、玉米、土豆优质碳水：糙米饭、荞......
2025年幼儿园一周健康食谱 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 金山儿幼儿园幼儿园健康食谱早餐早点午餐午点晚餐Unnamed: 2 星期一蛋糕 鲜奶牛奶红薯米饭 银耳汤 地三鲜苹果 香蕉三鲜包子 西红柿鸡蛋汤园长：Unnamed: 3 星期二蛋糕 鲜奶牛奶红薯米饭 银耳汤 地三鲜苹果 香蕉三鲜包子 西红柿鸡蛋汤KiaUnnamed: 4 星期三蛋糕 鲜奶牛奶红薯米饭 银耳汤 地三鲜苹果 香蕉三鲜包子 西红柿鸡蛋汤联系电话：Unnamed: 5 星期四蛋糕 鲜奶牛奶红薯米饭 银耳汤 地三鲜苹果 香蕉三鲜包子 西红柿鸡蛋汤139****5678Unnamed: 6 星期五蛋糕 鲜奶牛奶红薯米饭 银耳汤 地三鲜苹果 香蕉三鲜包子
2025年学生课程表和每日食谱表 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 小学学生课程表 7:30-8:108:20-9:009:10-9:4510:00-10:4513:00-13:4013:50-14:3014:40-15:2015:20-16:00每日食谱表 星期一星期二星期三星期四星期五Unnamed: 5 星期一语文数学英语历史语文数学英语历史黄小米燕麦 糯米粥 香葱鸡蛋饼 蒸南瓜西红柿鸡蛋面 哈蜜瓜红豆黑米红 枣粥 荷包蛋 一袋坚果糙米藜麦粥 韭菜鸡蛋饼 火龙果饺子 荷包蛋 小番茄 酸奶Unnamed: 6 星期二英语地理数学物理英语地理数学物理益生菌酸奶冰糖雪梨存牛奶益生菌酸奶存牛奶Unnamed: 7 星期三语文数学
