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2025一周运动量统计对比图表模板免费下载 - Sheet1 日期 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日步数 5649486273248156450766668277步数5649486273248156450766668277步数8000800080008000800080008000步数5649486273248156450766668277
2025一周学习计划表-简约风免费下载 - 一周学习计划表 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 学科 星期周一 Mon.周二 Tue.周三 Wed.周四 Thu.周五 Fri.周六 Sat.周日 Sun.Unnamed: 3 Unnamed: 4 语文古诗词背诵课外阅读Unnamed: 5 ✔✘Unnamed: 6 Unnamed: 7 数学练习题Unnamed: 8 ✔Unnamed: 9 Unnamed: 10 英语单次背诵口语培训Unnamed: 11 ✔✘Unnamed: 12 Unnamed: 13 物理Unnamed: 14 Unnamed: 15 Unnamed: 16 化学Unnamed: 17 Unnamed: 18 Unnamed: 19 生物
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2025一周健身计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周健身计划星期一星期二星期三星期四星期五星期六Unnamed: 2 胸部+腹部正常俯卧撑（热身）12个/3组仰卧起坐30个/10组胸部+腹部仰卧起坐30个/10组手臂+肩膀+腹部坐姿哑铃弯举16次/5组阿诺德推举12个/8组腿+腹部哑铃深蹲20；10组仰卧起坐30个/10组胸部+背部正常俯卧撑（热身）12个/3组哑铃划船12个/各10组手臂+肩膀+腹部坐姿哑铃弯举16次/5组阿诺德推举12个/8组Unnamed: 3 双倍肩宽俯卧撑12个/5组平板支撑2~5分钟/5组平板支撑2~5分钟/5组坐姿哑铃托臂举8~10个/5组哑铃肩上推8~10个/5组哑铃弓箭步各20换腿；10组平
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2025一周学习计划表免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一周学习计划表日期2021-05-01 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-04 00:00:002021-05-05 00:00:002021-05-06 00:00:002021-05-07 00:00:002021-05-01 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-04 00:00:002021-05-05 00:00:002021-05-06 00:00:002021-05-07 00:00:00Unnamed: 2 时间段11:00-13:0011:00-13:009:00-11:007:00-9:0013:00-15:009:00-11:009:00-11:0013:00-15:0015:00-17:0019:00-21:0013:00-15:0015:00-17:0019:00-21:0015:00-17:00Unnamed: 3 学习内容复2025一周七天的表格图片
2025一周学习计划表-公式计算免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 序号1234567Unnamed: 2 开始日期：学习内容学习画画输入学习内容1输入学习内容2输入学习内容3输入学习内容4输入学习内容5输入学习内容6Unnamed: 3 2021-04-01 00:00:00共用时（h）900000000Unnamed: 4 学习频率Unnamed: 5 一周学习计划表-公式计算学习内容分解上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午上午下午Unnamed: 6 442872021-04-01 00:00:0040Unnamed: 7 442882021-04-02 00:00:003020Unnamed: 8 44289
2025一周健身计划表及运动消耗热量Excel模板免费下载 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一 周 健 身 计 划日期 项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表供参考运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯爬楼梯1500级(不计时)爬梯机游泳(一小时3公里)网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰郊外滑雪(一小时8公里)Unnamed: 2 跑步Unnamed: 3 单车消耗热量(卡)2555556557002454156552753504323454802506805504256003002
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2025一周计划安排表免费下载 - Sheet1 一周计划安排表 制表人：小敏 日期 项目学习新知识复习早起锻炼外出玩耍约朋友吃饭打篮球看电视做作业做家务其他任务今日评价Unnamed: 1 44470✔✔✔✔★★★Unnamed: 2 44471✔★★★★Unnamed: 3 44472✔✔★★★★★Unnamed: 4 44473✔Unnamed: 5 日期：20XX.10.144474✔✔Unnamed: 6 44475✔✔Unnamed: 7 44476✔✔
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