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精美个人适合初级健身训练计划excel表 - 腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
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2024年学习计划表（学习进度表） - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 日2020-04-26 00:00:002020-05-03 00:00:002020-05-10 00:00:002020-05-17 00:00:002020-05-24 00:00:002020-05-31 00:00:00序号1900-01-01 00:00:001900-01-02 00:00:001900-01-03 00:00:001900-01-04 00:00:001900-01-05 00:00:001900-01-06 00:00:001900-01-07 00:00:001900-01-08 00:00:001900-01-09 00:00:001900-01-10 00:00:001900-01-11 00:00:001900-01-12 00:00:001900-01-13 00:00:00Unnamed: 2 一2020-04-27 00:00:002020-05-04 00:00:002020-05-11 00:00:002020-05-18 00:00:002020-05-25 00:0
2024个人血压跟踪记录表excel表格 - 血压跟踪表 Unnamed: 0 个人血压跟踪记录表 序号1备注：Unnamed: 2 姓名陈xx1. 血压正常范围参考值：低压/舒张压：60~90；高压/收缩压：90~140； 2. 血压测量最佳时间段为：早上6:00~8:00空腹；3. 若一天内有多次测量血压，则取平均值，时段则选其中一个代表即可。Unnamed: 3 性别男Unnamed: 4 年龄 (岁)40Unnamed: 5 日期2021-06-14 00:00:002021-06-15 00:00:002021-06-16 00:00:002021-06-17 00:00:002021-06-18 00:00:002021-06-19 00:00:002021-06-20 00:00:00Unnamed: 6 星期一二三四五六日Unnamed: 7 测量 时段6:00-8:006:00-8:0010:00-12:008
2024学习计划表-一周计划表（万年历）excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-一周计划表2021日2021-04-25 00:00:002021-05-02 00:00:002021-05-09 00:00:002021-05-16 00:00:002021-05-23 00:00:002021-05-30 00:00:00星期一1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆星期五1、语文单元生词记忆2、数学第一单元课外练习3、英语第四单元听力测试4、科学小实验记录5、语文单元生词记忆Unnamed: 2 一2021-04-26 00:00:002021-05-03 00:00:002021-05-10 00:00:002021-05-17 00:00:002021-05-24 00:00:002021-05-31 00:00:0
2024复习计划表-学习计划表excel表格 - Sheet1 Unnamed: 0 Unnamed: 1 学习计划表-复习计划表科目名称英语政治专业课1专业课2科目本周任务项目完成率累计任务完成任务累计完成率Unnamed: 2 Unnamed: 3 Unnamed: 4 Unnamed: 5 星期一2021-11-01 00:00:00英语听力测试第一单元复习第一单元单词记忆xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx英语210.619047619047619200520.26Unnamed: 6 Unnamed: 7 Unnamed: 8 Unnamed: 9 Unnamed: 10 ☒☒☑☑☒☑☑☑☑☑☒☑☒Unnamed: 11 星期二2021-11-02 00:00:00
2024个人运动减肥体重变化记录表exce表格 - 减肥计划表 个人运动减肥体重记录表 Unnamed: 1 原始体重118Unnamed: 2 Unnamed: 3 理想体重92Unnamed: 4 Unnamed: 5 目前体重116Unnamed: 6 Unnamed: 7 已减重量2Unnamed: 8 Unnamed: 9 天数第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第11天第12天第13天第14天第15天第16天Unnamed: 10 日期44603446044460544606446074460844609446104461144612446134461444615446164461744618Unnamed: 11 体重118119117.5116117116116......2025党史学习教育专题组织生活会《个人查摆问题整改清单》
个人收入分析数据分析表 - 看板 Unnamed: 0 Unnamed: 1 Unnamed: 2 Unnamed: 3 项目工资副业投资理财其他合计maxminUnnamed: 4 个人收入分析数据表Personal income analysis data sheet1月80175310160Unnamed: 5 2月53187711159Unnamed: 6 3月2314264.567.5Unnamed: 7 4月2462015151Unnamed: 8 1423.1整体销售5月31243910104Unnamed: 9 6月3123344.892.8Unnamed: 10 工资7月3826389......
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