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精美个人适合初级健身训练计划excel表 - 腿臀部 部位 臀部项目 俯卧直腿上摆类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 站姿直腿上摆 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群。这个动作很早就被用来有效的锻炼短跑运动员的爆发力，在体育比赛中，臀部永远不嫌太强壮。臀部越强壮，短跑时它就能够越有力地收缩，保护下背、膝、腘绳肌、腹股沟，获得更强的爆发力和短跑速度仰卧桥式挺臀仰卧桥式挺臀（Glute Bridge）是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，
简洁采购订单模板excel模板 - 1 采 购 订 单 订购日期：2018年7月21日序号Unnamed: 1 名称Unnamed: 2 规格Unnamed: 3 单位Unnamed: 4 数量 Unnamed: 5 单价Unnamed: 6 备注
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单位申请贷款贴息表人力资源自动生成excel模板管理系统 - 首页 单位 Unnamed: 0 Unnamed: 1 一、申请单位基本情况单位名称单位地址网 址法 人代 表总 经 理联 系 人注册登记类型注册资本职 工总 数通过行业认证情况高新技术企业认证主要产品123上年度单位生产经营情况Unnamed: 2 姓 名人部门/行业认证时间认证类型总收入总产值工业增加值产品销售收入Unnamed: 3 性 别电 话1、股份制企业 2、有限责任公司 3、国有企业4、研究院所 5、大专院校 6、其它事业单位7、其它企业大专以上人员Unnamed: 4 出生年月Unnamed: 5 电子邮件最后学历万元研究开发人员Unnamed: 6 任现职时间传 真其中外
简洁工程结算单表格excel模板 - Sheet1 工 程 结 算 单 工程名称： 编制日期：201X年1月4日工程名称施工单位序号备注合计施工单位现场负责人： 项目现场负责人： 统计员： 预算员：Unnamed: 1 分项工程内容大（小）写Unnamed: 2 Unnamed: 3 单位Unnamed: 4 Unnamed: 5 总包单位施工日期数量Unnamed: 6 Unnamed: 7 单价（）Unnamed: 8 Unnamed: 9 金额Sheet2 Sheet3
简洁货物验收单excel模板 - 货物验收单 政府采购中心货物验收单 采购预算编号收货单位收货单位地址收货单位联系人发票号码送 货 清 单货物名称金额合计（元）验收内容 1、供应商应在合同规定日期内送货。收货方验收货物的外观包装完好；能正常使用。 2、需要安装、施工的项目是否文明安装、施工。 3、收到的货物发票内，填写的客户名称、合计金额、数量、品名和规格，经核对应该与区政府采购中心开具的供货通知单要求一致。 4、收到的货物使用说明、保修卡及售后服务承诺应该明确。 5、 收到货物的其他需要特别验收的情况。 收货单位（盖章）： 收货人签字： 验收2025单人快板永远跟党走
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行政人事表格汇总（单击页面可选择相应的表格） - 首页 人事行政部通用表格汇总系统 Unnamed: 1 办公用品领用记录表公司员工信息表面试登记表Unnamed: 2 Unnamed: 3 部门考勤表加班申请单培训签到表Unnamed: 4 Unnamed: 5 辞职申请表假期申请单人事变动申请表Unnamed: 6 Unnamed: 7 个人信息登记表考勤表住宿人员登记表Unnamed: 8 Unnamed: 9 员工工资表员工离职手续清单员工餐厅餐具盘点表办公用品领用记录表 Unnamed: 0 办 公 用 品 领 用 记 录 表 领用日期2016-09-01 00:00:002016-09-05 00:00:002016-09-10 00:00:002016-09-10 00:00:002016-09-12 00:00:002016-09-16 00:00:002016-0
家庭人身保险保单汇总表 - 设计 Unnamed: 0 Unnamed: 1 春秋视觉工作室Unnamed: 2 感谢，希望本作品能为您的学习工作带来必要的帮助，欢迎收藏本店http://chn..com/works?userid=327709671更多设计欢迎光临儿另一设计店铺http://chn..com/works?userid=211007471明细 家庭人身保险汇总表 序号⑴12345⑵12345⑶12345⑷12345⑸Unnamed: 1 投保人被保险人：父亲名母亲名母亲名母亲名母亲名小计被保险人：母亲名母亲名母亲名母亲名母亲名小计被保险人：女儿名母亲名母亲名母亲名母亲名小计被保险人：小计合计：⑴+⑵+⑶+⑷Unnamed: 2 受益人母亲名
日常个人记账表单 - 记账详情 个人记账表 日期2017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:002017-10-13 00:00:00Unnamed: 1 从收入收入收入收入现金公交卡银行账户饭卡公交卡现金Unnamed: 2 流动到公交卡现金饭卡银行账户支出支出现金支出支出支出Unnamed: 3 金额100100100100002.521006210Unnamed: 4 说明初始金额初始金额初始金额初始金额早饭上班坐公交从银行卡取 100 元到钱包午饭
简洁个人简历表(通用版)excel - Sheet1 个人简历表（通用版） 个人基本资料家庭成员教育情况工作经历培训经历特长爱好工作业绩承诺Unnamed: 1 姓名身高籍贯户口所在地参加工作时间关系就读时间英文水平起止时间起止时间特长爱好本人承诺以上所有资料绝对真实，若有虚假，任由公司处置不要求任何补偿。 可正式到职时间： 年 月 日 签名： 日期： Unnamed: 2 姓名学校名称Unnamed: 3 性别学历民族紧急联系人年龄工作单位培训机构名称Unnamed: 4 工作单位专业计算机应用水平Unnamed: 5 出生年月
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2024年个人工作日清日毕智能清单管理 - 日清日毕管理 人力资源管理工具——日常办公管理 个人工作“日清日毕”智能清单管理说明：此工具可以帮助个人对日常工作进行“日清日毕”清单管理，以提高工作效率。其智能特点是：执行状态通过下拉菜单输入符号后自动醒目提示；日期、工作达成率为自动生成。（分类及清单可根据实际需求进行增减，具体见右侧说明。）今天是工作事项分类分类1分类2分类3分类4分类5今日工作总结Unnamed: 1 2016-04-08 00:00:00计划完成工作内容清单□ 工作内容1□工作内容2□工作内容3□工作内容4□工作内容5□工作内容6□ 工作内容7□工作内容8□ 工作内容9□工作内容10□
